Psychotherapie (nach dem Heilpraktikergesetz)
Wege zu mehr Akzeptanz, Verbundenheit und einem erfüllteren Leben
In meiner Privatpraxis in Hildesheim unterstütze ich Sie wertschätzend mit evidenzbasierten psychotherapeutischen Verfahren wie der Akzeptanz- und Commitmenttherapie und der Emotionsfokussierten Therapie bei Herausforderungen wie z.B. Ängsten, Depressionen und wiederkehrenden Beziehungsproblemen.
Verhaltenstherapeutisch und körperorientiert
Weitere Psychotherapiebausteine
Meine psychotherapeutische Arbeit in meiner Praxis in Hildesheim basiert auf wissenschaftlich fundierten Verfahren, die ich mit meiner persönlichen Erfahrung und einer wertschätzenden Haltung verbinde. Im Zentrum stehen dabei die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) und die Emotionsfokussierte Therapie (EFT).
- Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT): ACT ist ein moderner verhaltenstherapeutischer Ansatz, der die psychische Flexibilität stärkt. ACT kann Ihnen dabei helfen, einen besseren Umgang mit unangenehmen Gedanken und Gefühle zu finden und den kräftezehrenden Kampf mit diesen zu beenden. Gleichzeitig kann Sie die ACT dabei unterstützen, Ihr Handeln an Ihren persönlichen Werten auszurichten und dadurch ein erfüllteres Leben zu führen. Mehr zur ACT.
- Emotionsfokussierte Therapie (EFT): EFT ist ein bindungsorientierter Ansatz, der sowohl in der Einzel- als auch in der Paartherapie Anwendung findet. Im Fokus steht die wertschätzende Erforschung emotionaler Reaktionen und den darunterliegenden Bedürfnissen. Dies kann die Fähigkeit sichere Bindungen einzugehen und eine gesunde Emotionsregulation zu fördern. Mehr zur EFT.
Um eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Psychotherapie in meiner Praxis in Hildesheim anzubieten, integriere ich bei Bedarf auch andere bewährte Methoden:
- EMDR: Diese Methode kann besonders hilfreich sein, um belastende Erinnerungen und Traumata zu verarbeiten und zu integrieren. Mehr zum EMDR.
- Focusing: Ich beziehe den körperpsychotherapeutischen Ansatz des Focusing in meine Arbeit ein. Das bedeutet, dass wir Ihren körperlichen und emotionalen Reaktionen im Therapieprozess genügend Raum geben, damit fühlbare Veränderungen möglich werden können. Mehr zum Focusing.
- Einbeziehung der Partnerin/des Partners: Psychische Erkrankungen können mit der Partnerschaft in Wechselwirkung stehen und beide Partner:innen leiden. Das Paar emotional wieder zu einem Team zu vereinen kann für beide sehr hilfreich sein, um die Belastungen zu bewältigen und langfristig daran zu wachsen.
- Integrative Ansätze: Ich bringe einen reichen Erfahrungsschatz aus meinem eigenen Leben mit und beziehe gerne positive Vorerfahrungen von Ihnen mit ein, beispielsweise aus Yoga, Qigong oder Achtsamkeitstraining.
- Ärztliche Behandlungen: Ich befürworte wissenschaftliche Medizin mit Herz. Die Zusammenarbeit mit anderen medizinischen Fachkräften kann für den Erfolg einer Psychotherapie wichtig sein, z.B. durch die Einbindung einer psychopharmakologischen Behandlung. Hierbei orientiere ich mich an den gängigen Leitlinien zur Behandlung psychischer Störungen. Ich begrüße es, wenn Sie laufende medizinische Behandlungen beibehalten und werde Sie auch darüber informieren, wenn eine solche Behandlung wichtig sein könnte.
Gemeinsam wertschätzend innehalten
In geschützter und vertrauensvoller Atmosphäre erörtern wir gemeinsam, was in den belastenden Momenten in Ihnen passiert. Wir widmen uns als Team wertschätzend und bindungsorientiert Ihren Gedanken und Gefühlen, vielleicht auf eine für Sie neue Art und Weise. Gegebenenfalls werden wir gemeinsam innehalten und dem emotionalen Schmerz Raum geben, der bisher keinen Raum hatte. Bedürfnisse und Werte werden uns begegnen und das, was Ihnen ganz persönlich wirklich wichtig ist im Leben.
Mögliche Anwendungsgebiete
Die von mir angewandten psychotherapeutischen Verfahren können bei einer Vielzahl von psychischen Gesundheitsproblemen hilfreich sein. Zu den häufigsten Anwendungsgebieten gehören in meiner Privatpraxis in Hildesheim u.a.:
- Depressive Störungen
- Angststörungen
- Belastungsstörungen
- Traumafolgestörungen
- Beziehungsprobleme
- Stress und Burnout
Mögliche Nebenwirkungen einer Psychotherapie
Alles, was Wirkung hat, kann auch Nebenwirkungen mit sich bringen. Psychotherapie ist ein Veränderungsprozess, der neben den erwünschten Auswirkungen auch belastende Erfahrungen mit sich bringen kann. Die Auseinandersetzung mit tiefgreifenden Themen kann z.B. zum Erleben belastender Erinnerungen und Gefühle führen oder bestehende Beziehungen belasten oder in Frage stellen. Auch die Erwartung, dass unangenehme Gedanken und Gefühle doch einfach verschwinden sollen, kann enttäuscht werden. Es ist für mich ein normaler und wichtiger Bestandteil der Psychotherapie, diese Herausforderungen mit Ihnen wertschätzend zu besprechen und in den therapeutischen Prozess zu integrieren.
Leistungen
Meine therapeutischen Schwerpunkte
Kontakt
Sie sind mutig – genau jetzt
Es ist keine Schwäche, sondern Mut, sich mit seinen Ängsten, seinen Schatten und seinen Überzeugungen auseinander zu setzen – sich auf den Weg zu einem „JA“ zu sich selbst zu machen. Jede:r verdient Unterstützung auf diesem Weg.
Wenn Sie diese Art der Psychotherapie anspricht und Sie (wieder) flexibler auf die Situationen des Lebens reagieren wollen, Sie Ihre Beziehung zu sich und anderen verbessern sowie werteorientiert Handeln möchten oder Sie Fragen haben, nehmen Sie Kontakt mit mir auf. Ich freue mich auf das kostenlose Erstgespräch mit Ihnen und bin neugierig auf Ihre Themen!
